przed treningiem

osobiscie nie bawił bym sie w rozbijanie dawki na 2x i dał całosc przed treningiem np

witam, mam pytanie. jestem w okresie redukcji wagi.robię trening siłowy, a po nim aeroby. przed treningiem siłowym biorę aminokwasy całodzienne, po treningu siłowym BCAA i aminokwasy całodzienne, a po aerobach piję białko. moje pytanie jest następujące czy białko lepiej wypić po treningu siłowym czy po aerobach?

Beta Alanine 4g przed treningiem czy lepiej po treningu ? W DNT brać Beta Alanine ? I tak na marginesie czy w BA XXL N. miarka to jest 2g czy 4g ?

Posiadam te BCAA : http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1598.html , przy wadze 74-76kg jesc 7 tabletek przed treningiem i po treningu też 7 tabletek? a w dnt z rana 7 tabletek?

argi mozesz dodawac jak chcez bo to i tak tylko przed treningiem wystarczy jak wezmiesz ale bete najlepiej pociagnac pare miesiecy dla lepszych efektów wiec to co masz to malo, chyba ze nie zalezy Ci na zeby dluzej brac.?

Witam mam problem co myslicie o dodaniu przedtreningówki przed treningiem i do tego biore spalacz - czy nie rozwali mi głowy?: D Potrzebuje cos na pobudzenie ale np. Nitrobolona 2 - nie działa , mialem probki sawa i shock'a - TEZ LIPTON ? Wiec co polecicie bez krety i bez naruszenia bilansu diety

Nie zmieni rozpuszczenie w ilości większej, chodzi tylko o czas kiedy to bcaa ma działać... Jeśli na trening to musisz wypić przed treningiem powiedzmy 15-20 minut, jeśli to spożyważ jako czas na "po treningu" to możesz tak sobie pić ;-)

20 minut przed treningiem i od razu po :-))

jaką ilość argininy brać z vitalmaxa w kapsach ? tylko przed treningiem ?

czy takie dawkowanie jest odpowiednie ? storm - dt - miarka rano, miarka po treningu dnt - miarka rano shock terapy - dt - 1-2 miarki przed treningiem

witam, kupiłem bcaa sfd i s.a.w. treca. jak to brać? w dni treningowe porcja saw i bcaa przed treningiem i po treningu tez bcaa? w dnt biegam 40 minut, brać coś przy bieganiu? Zmieniony przez - zielak94 w dniu 2013-05-09 15:54:08

Carbo nie lepiej brać przed treningiem?

A co w wypadku, gdy posiłek jem 3-4 godziny przed treningiem? :|

No w tym rzecz, że nie mogę :| zajęcia mi w tym przeszkadzają, a jak zjem 1,5h przed treningiem to źle sie dzieje w żołądku Dołączam kolejne pytanie :] Czy 50 tabletek z 250mg magnezu wodoroasparaginianu czterowodnego i 250mg potasu wodoroasparaginianu półwodnego za 10pln to słuszna decyzja? Zmieniony przez - Hervon w dniu 2013-05-11 15:25:20

meso bez 1.3 rozumiem? "9 tyg czyste geranium epic labs -> 50mg-400mg przed treningiem " ???

BCAA stosuję przed treningiem każdym w dawce 10g. Po treningu siłowym lub interwałach porcja odżywki białkowej, po około godzinie normalny posiłek. Kupiłem teraz jabłczan kreatyny Trec w kapsułkach, gdzie wg danych na opakowaniu 4 kapsułki to 5 g kreatyny. Mam zamiar ją zacząć stosować jak najszybciej (już teraz na redukcji w celu ochrony mięśni [...]

zdecydowałem na 3 kaps rano i 3 przed treningiem. odstępy od jedzenia minimum godzinne. Opinia o PES: bardzo duża potliwość, leje się ze mnie jak z gara , brak jakiegokolwiek pobudzenia czyli nie ma tez żadnych zejść, efekt uboczny: twardnieją i sterczą sutki, robią sie takie małe i szpiczaste prawie przewiercają koszulke :D

themati91 zacznij od 2x2 w nietreningowy tak samo, co masz na myśli kiedy zaczyna działać? daj na czczo i ok 20 min przed treningiem. jedz i tyle a kreatyna w nim się nie przejmuj jak jesteś na cyklu te 3g ci przecież nie zaszkodzi.

Pure power porcja przed treningiem, po 5g mono w nietreningowy g mono

[...] pytanie czy mogę razem zmieszać ok. 40 g izotoniku activlaba hot (wiśniowy) z łyżeczką (ok 5 g) Bcaa Hi-tec nutrition powder, chodzi mi o treningi kosza (ok. 2h). Poza tym przed treningiem siłowym lepiej wypić oddzielnie Bcaa (większą ilość np 10-15 g) czy również zmieszać z izotonikiem? Zależy mi obecnie bardziej na wytrzymałości, pozdrawiam. [...]